PLANIFICACIONES

CIRCUITO TREN SUPERIOR (pincha en la imagen)⬇️

TREN SUPERIOR

CIRCUITO TREN SUPERIOR + FUNCIONAL (pincha en la imagen)⬇️

TREN SUPERIOR + FUNCIONAL

CIRCUITO TREN INFERIOR (pincha en la imagen)⬇️

TREN INFERIOR

CIRCUITO TREN INFERIOR + FUNCIONAL (pincha en la imagen)⬇️

TREN INFERIOR + FUNCIONAL

DÍA 1: ESPALDA - HOMBROS - TRICEPS (pincha en la imagen)⬇️

DIA 1

DÍA 2: CUADRICEPS - GEMELOS - ADUCTOR (pincha en la imagen)⬇️

DIA 2

DÍA 3: PECHO - TRAPECIO - BICEPS (pincha en la imagen)⬇️

DIA 3

DÍA 4: ISQUIOTIBIAL - GLUTEO - SOLEO (pincha en la imagen)⬇️

DIA 4